如何走出失戀的痛苦？ 3個(gè)要點(diǎn)很重要！

　　在我看來(lái)，失戀不可怕，可怕的是你一直沉浸在失戀的痛苦中不愿意走出來(lái)，這樣不管你是想要重新開(kāi)始新的感情還是挽回都不太可能，所以我們首先應(yīng)該做的事情，是如何走出失戀的痛苦!走，上課!

　　1、把感情的失敗當(dāng)成是對(duì)自己價(jià)值的全盤(pán)否定，一次過(guò)后就覺(jué)得自己是一個(gè)非常糟糕的人;

　　當(dāng)你沉浸這種負(fù)面情緒里的時(shí)候，你是沒(méi)有勇氣去開(kāi)啟一段新感情或者新生活的。所以要走出失戀，就要用正確的方法去戰(zhàn)勝這三種情緒。

　　我要和每一個(gè)失戀的朋友強(qiáng)調(diào)：分手，僅僅代表我們?cè)谶@段親密關(guān)系中表現(xiàn)不佳，并不代表我們這個(gè)人很糟糕。如果你真的很糟糕的話(huà)，那她為什么要花時(shí)間和你在一起呢?你們?cè)谝黄疬^(guò)，就證明你是有價(jià)值對(duì)她有吸引力的，你是可以愛(ài)人，也可以被愛(ài)的。

　　走出負(fù)面情緒要做的，就是給你這段關(guān)系的結(jié)束找出一個(gè)具體合理且你能接受的原因。注意，要具體。

　　你不要說(shuō)“因?yàn)槲仪樯痰汀?，你要說(shuō)，我之前曾經(jīng)嘲笑過(guò)她的夢(mèng)想，在她需要支持的時(shí)候，我不僅沒(méi)有給她支持，我還打壓她的追求。

　　你不要說(shuō)“因?yàn)槲覜](méi)有安全感，她說(shuō)累了”，你要說(shuō)，因?yàn)槲蚁矚g一個(gè)人就會(huì)百分百投入，然后把所有精力放到她身上，變得患得患失，他受不了了。

　　諸如此類(lèi)，是具體的原因，也能夠被點(diǎn)對(duì)點(diǎn)地解決。當(dāng)你意識(shí)到問(wèn)題出現(xiàn)在哪里，是你哪里做得不對(duì)，并且對(duì)方也有一定責(zé)任的時(shí)候，你才有能力和辦法去解決問(wèn)題。

　　如果你再找不到具體的原因，只會(huì)不停地否定自己，那么你不僅會(huì)完全否定自己的價(jià)值，還會(huì)找不到提升自己的方向，覺(jué)得自己“沒(méi)救了”。

　　2、對(duì)過(guò)往的一些錯(cuò)誤非常內(nèi)疚，認(rèn)為自己是造成這段關(guān)系破裂的罪魁禍?zhǔn)?

　　這樣的心態(tài)都會(huì)讓你不管是開(kāi)啟新生活還是挽回前任都帶著強(qiáng)烈的恐懼感——因?yàn)槟愣紱](méi)有辦法相信你自己，你都覺(jué)得你一定會(huì)搞砸，對(duì)方為什么要相信你呢?

　　做錯(cuò)了事情確實(shí)要承受代價(jià)，但是，有的錯(cuò)誤，我們也不是故意去做的。

　　比如，有的人就是沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常讓對(duì)方有苦難言，你說(shuō)是這個(gè)人的錯(cuò)嗎?是的，但這個(gè)人也不是有意這樣的。

　　因此面對(duì)這種情緒，我們要做的是在第一步的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步：明確為了糾正這些誤區(qū)，我需要做什么。

　　因?yàn)槲也欢帽３中迈r感，失去了對(duì)她的吸引力，那么我可以去健身，考證，開(kāi)拓副業(yè)，提升自己的價(jià)值;

　　因?yàn)槲也欢迷趺慈ゾS護(hù)長(zhǎng)期關(guān)系，讓對(duì)方相處和我很累，那么我可以學(xué)習(xí)一些情感相關(guān)的技巧或者心理知識(shí)，認(rèn)真總結(jié)我們相處過(guò)程中我有哪些讓對(duì)方感到不舒服的時(shí)候并找出原因。

　　你做錯(cuò)事情很自責(zé)，嘴里一直叨叨叨“都是我的錯(cuò)”，對(duì)方也不會(huì)原諒你，即使有同情那也不是愛(ài)。

　　所以你要拿出實(shí)際行動(dòng)，在具體的事情上拿出可以落地，改過(guò)自新的方案，并且有效執(zhí)行。這樣當(dāng)對(duì)方再次遇到你的時(shí)候，看到的就是全新的你，相信分手時(shí)她對(duì)你的負(fù)面印象也會(huì)消除許多，甚至可能重新被你二次吸引。

　　3、對(duì)于接觸新人有強(qiáng)烈的抵觸情緒，認(rèn)為前任沒(méi)辦法替代，自己再也找不到喜歡的類(lèi)似前任這樣的人了。

　　我聽(tīng)過(guò)很多朋友這樣說(shuō)：我覺(jué)得這個(gè)人不如前任理解我，沒(méi)有我前任這好那好。

　　拜托，你們才認(rèn)識(shí)多久，你去和一個(gè)相識(shí)并相處時(shí)間更長(zhǎng)的人比?

　　你可以去做一個(gè)表格，拆解前任身上吸引你的特質(zhì)，再按照這個(gè)特質(zhì)去相應(yīng)的圈子中找。

　　比如你前任比較自律，那么你可以經(jīng)常打卡健身房。

　　比如你前任經(jīng)濟(jì)條件好，那么你也要提升自己的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，然后進(jìn)入到更高端的圈層，比如車(chē)友會(huì)。

　　找到了你認(rèn)為比較適合你的人，再去發(fā)展。

　　而對(duì)發(fā)展過(guò)程有一個(gè)強(qiáng)制性的要求：必須堅(jiān)持接觸半個(gè)月以上(一個(gè)月最佳)，不少于三次單獨(dú)相處。

　　因?yàn)槎虝r(shí)間的接觸，你對(duì)那個(gè)人的了解不夠全面，你可能會(huì)覺(jué)得她比不上前任。

　　但感情基礎(chǔ)都是培養(yǎng)出來(lái)的，你連培養(yǎng)機(jī)會(huì)都不給，那么再你看來(lái)全世界的異性都比不上你前任。

　　所以，先去對(duì)應(yīng)的圈子找對(duì)應(yīng)條件的人，然后必須解除半個(gè)月以上，再來(lái)看這個(gè)新人是否不如你前任——事實(shí)上，半個(gè)月以后你大概率會(huì)和新人約會(huì)得不亦樂(lè)乎。因?yàn)槲覀兿矚g的是一類(lèi)人，不是一個(gè)人。

　　學(xué)會(huì)了嗎?沒(méi)學(xué)會(huì)沒(méi)關(guān)系，多看幾次就會(huì)了，所以記得收藏哦。不然后面想找就找不到了。