心理學(xué)怎么忘掉一個(gè)人？分手后忘掉對(duì)方的最好方法

　　分手后，很多人會(huì)選擇刪除聯(lián)系方式，刪除過(guò)往照片這些方法來(lái)快速忘掉前任，但大部分人這樣做了，還是會(huì)忍不住去想起對(duì)方。那分手后怎么快速忘掉前任呢?接下來(lái)，小編通過(guò)心理學(xué)告訴大家怎么去忘掉一個(gè)人。

1、接受事實(shí)

　　很多人在面對(duì)分手的時(shí)候，由于剛從親密關(guān)系中脫離出來(lái)，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不愿意接受這樣的結(jié)果，我們的大腦也不愿意接受。

　　于是，為了緩解這種痛苦，我們會(huì)進(jìn)行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來(lái)證明對(duì)方還是愛自己的，通過(guò)各種方法來(lái)說(shuō)明你們之間還是可能的，甚至還會(huì)有人以死相逼，威脅對(duì)方繼續(xù)和自己在一起。

　　盡管這么做能暫時(shí)緩解我們的痛苦，可是長(zhǎng)久看來(lái)，它并不利于我們的成長(zhǎng)。在面對(duì)分手的時(shí)候，不論你們未來(lái)還會(huì)不會(huì)復(fù)合，你都應(yīng)該學(xué)著告訴自己：我們已經(jīng)分手了，一切都是過(guò)去式了，我要學(xué)會(huì)接受這個(gè)結(jié)果。

2、不要過(guò)分自責(zé)

　　我們?cè)诜质种?，還容易出現(xiàn)的一種錯(cuò)誤心理——自責(zé)，我們會(huì)把分手的過(guò)錯(cuò)歸咎于自己身上，覺得是自己沒(méi)做好，才導(dǎo)致對(duì)方的離開。

　　我們會(huì)喜歡自責(zé)，是因?yàn)檫@種心理會(huì)給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就會(huì)回到我的身邊了。然而，任何一段關(guān)系的破裂都不是一個(gè)人的問(wèn)題，分手不意味著兩人中誰(shuí)很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

3、轉(zhuǎn)移注意力

　　既然已經(jīng)分開了就要多花時(shí)間來(lái)充實(shí)自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力，不要總是沉浸在痛苦中，要學(xué)會(huì)去結(jié)交新的朋友，去坦然的接受新的生活。可以出去旅行，健身讀書，都是可以從失戀的情緒中緩解出來(lái)，女人要感受的世界，不只只只有愛情，也可以讓自己通過(guò)旅行學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己的人生。

4、學(xué)會(huì)獨(dú)處

　　分手所丟給我們的最大考驗(yàn)?zāi)^(guò)于重新適應(yīng)單身的生活，分手初期，每當(dāng)你一個(gè)人做一件事，你總是會(huì)想起這件事過(guò)去一直都是你們兩個(gè)人一起做的，看見熟悉的事物時(shí)，也會(huì)忍不住想起TA，你需要花費(fèi)大量時(shí)間才能適應(yīng)獨(dú)處。

　　但所幸的是，生活還很長(zhǎng)，你確實(shí)有足夠的時(shí)間找尋到獨(dú)處的快樂(lè)。你可以嘗試以前想做卻沒(méi)有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以制作美食……生活有太多精彩等著你去慢慢發(fā)掘。

　　有一點(diǎn)值得說(shuō)明，不論孤獨(dú)多么難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這么做，那么，你會(huì)很快就會(huì)重新回到需要一個(gè)人獨(dú)處的生活了。