如果你長(zhǎng)期感覺(jué)婚姻不幸福抑郁，也許有人會(huì)說(shuō)，馬上離婚！其實(shí)離婚并不是一個(gè)好的選擇，很多婚姻的問(wèn)題都是可以通過(guò)自己?jiǎn)畏矫娴呐?lái)改變的?；橐龅目鞓?lè)越來(lái)越少我們?cè)撛趺崔k？我們來(lái)看看吧！
1.對(duì)婚姻保持平常心，降低期望值，讓知足者快樂(lè)
你認(rèn)為婚姻不是幸福的一個(gè)可能原因是你對(duì)婚姻抱有很大的期望，認(rèn)為婚姻是完美的。但是一旦你進(jìn)入圍城，一起面對(duì)柴米油鹽醬醋茶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻并沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單，和你的預(yù)期大相徑庭，所以你很失望。
如果一個(gè)人進(jìn)入婚姻，他對(duì)婚姻的不完美有充分的心理準(zhǔn)備，能充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)的婚姻生活不可能和你預(yù)期的一模一樣，所以對(duì)婚姻的期望不會(huì)那么高，你對(duì)伴侶婚姻的態(tài)度也不一樣。
當(dāng)你對(duì)婚姻和你的另一半有一顆平常心的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)更加快樂(lè)的感覺(jué)，每天都感覺(jué)快樂(lè)和滿足。你會(huì)感受到幸福的婚姻，因?yàn)椤爸阏叱?lè)”。
所以當(dāng)你覺(jué)得婚姻不是幸福而抑郁的時(shí)候，要降低對(duì)婚姻的期望值，對(duì)婚姻有一顆平常心。
2.婚姻有問(wèn)題就從自己身上找原因，不要有受害者心態(tài)
當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不要把所有的責(zé)任都推到別人身上，從自己身上找原因，覺(jué)得不開(kāi)心快樂(lè)。長(zhǎng)期抑郁的原因可能是他們有受害者心態(tài)。
受害者的心態(tài)在婚姻，覺(jué)得沒(méi)有快樂(lè)是對(duì)方的責(zé)任，就責(zé)怪對(duì)方，認(rèn)為是Ta的錯(cuò)。
比如有的人總是拿自己的另一半和別人比較，覺(jué)得如果再找一個(gè)人過(guò)日子；比如有人抱怨有人抱怨伴侶錯(cuò)了，這樣不好，沒(méi)有快樂(lè)的生活是他的傷害等等。這些都是把自己放在弱者或者受害者的位置上。這就是受害者的心態(tài)。
對(duì)于婚姻生命越來(lái)越少快樂(lè)來(lái)說(shuō)，任何抱怨，無(wú)論是口頭的還是沉默的，都是受害者的心態(tài)。
如果你有婚姻中的受害者心態(tài)，你會(huì)看到對(duì)方的任何行為都是消極的，你的心智會(huì)進(jìn)入死胡同，你的內(nèi)心會(huì)越來(lái)越痛苦，越來(lái)越不平衡。怎么能感覺(jué)婚姻 幸福？
當(dāng)你感到壓抑的時(shí)候，你要反思你為這一段所做的婚姻。你們?yōu)閷?duì)方付出了什么？你有什么問(wèn)題？而不是把所有的責(zé)任都推給對(duì)方，把自己當(dāng)成一個(gè)弱者。
不要拿你的伴侶和別人比較。俗話說(shuō)“人緣比人緣好。自己的生活和別人沒(méi)有可比性，只會(huì)讓自己的內(nèi)心更加難受，感覺(jué)婚姻 不幸福。
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